Treinamento de força e condicionamento físico

Aulas Individuais - Personal  4any1

Como fazer para ter um personal 4any1 com aulas semanais?
O primeiro passo seria enviar um e-mail  com seus dados  onde quer treinar e horários disponíveis para realizar seus treinos.


Com estas informações, um treinador 4any1 entrará em contato via e-mail, com valores e qual treinador está disponível para atender com seu curriculum vitae. Caso concorde com os valores e serviços, segue abaixo os próximos passos:

Próximos Passos:

1º Agendar a sua avaliação inicial e apresentação da 4any1 em horários e local que seja disponível para ambos.

2º Cadastro no site, acesse www.4any1.com.br e cadastre-se no menu (inscreva-se). Assim, poderemos disponibilizar sua avaliação, planilha de treinos e demais informações via site, às quais apenas você terá acesso através de login e senha. Para realizar seu cadastro favor entrar no menu inscreva-se e preencher uma breve anamnese.

3º  E-mail com hábitos alimentares/treino – você deverá enviar um e-mail à 4any1@4any1.com.br, descrevendo seus hábitos de treino e alimentares até o momento. Estas informações serão passadas diretamente a seu treinador. Portanto, para facilitar, informe no assunto: NOME COMPLETO – Hábitos Alimentares e de Treino.


4º Avaliação inicial completa na 4any1 ou no local de treino além de um bate papo informal a fim de levantar seus objetivos com o treinamento e definir metas, como também apresentar a primeira planilha no 1º dia de encontro pré-agendado em nossa primeira reunião.


5º Início das aulas

Observação: Para o início da montagem de sua programação de treinos é necessário providenciar a realização de um teste ergométrico e um exame de sangue com hemograma completo, HDL, LDL e colesterol total, glicemia, ferro sérico, saturação de transferrina, ferritina e triglicérides. Através destes exames poderemos avaliar seu estado físico atual para prescrição de um treinamento totalmente individualizado. Nós podemos providenciar o pedido médico para que possa utilizar o seu plano de saúde caso tenha realmente decidido em começar a treinar com a gente.

Treinadores

A equipe 4any1 é composta por profissionais formados e registrados no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Professores com atualização e especialização em treinamento desportivo.