Planos e Custos

Por causa da pandemia da Covid-19, adaptamos nossos planos com os devidos cuidados e protocolos sanitários para toda a sua segurança. Também, incluímos o plano Internet para você conhecer a 4any1 ainda que de forma remota!

Corrida e

Corrida de Montanha


• Inscrição: R$100,00 | Mensal: R$375,00

• Inscrição: R$100,00 | Quadrimestral: R$325,00

•Inscrição: R$100,00 | Internet: R$275,00 (Sem direito de participar dos treinos externos de segunda à sexta)

• Inscrição: Isento | Competition: R$220,00 (ser aluno da academia Competition).

Todos os planos incluem:
• Planilhas individualizadas

• Fichas de musculação

• Reavaliações quadrimestrais

• 1x por semana treinos crossforanybody

• Suporte para treinos longos

• Acompanhamento em provas

• Dicas semanais

• Informativo 4any1 mensal

• Treinador 4any1 exclusivo

• Descontos profissionais de apoio

• Benefícios de descontos parceiros

CrossforAnybody

• Inscrição: R$150,00
• Mensal: R$225,00

• Quadrimestral: R$180,00
(colchonete + rubber band + 2 camisetas) 

 

Método próprio de treinamento funcional com o objetivo de melhorar a sua condição física por meio de exercícios que utilizam o peso do corpo e faixas elásticas. Aprimora a condição cardiopulmonar e capacidades físicas como, força, resistência e potência e como consequência um aumento do metabolismo, gasto calórico e perda de peso. Treinos realizados em grupo.

Personal  1x por mês

• Mensal: R$450,00

Um encontro individual mensal com seu treinador + treino em grupo + montagem da planilha + ficha de musculação + participação em nossos treinos externos e um encontro mensal, com duração de 1 hora e 15 min com seu treinador, para renovar a ficha de musculação ou um treino exclusivo de corrida em local e horário a combinar.

Aulas individuais

(Personal)

informações:

• Sob consulta para  1x, 2x , 3x por semana (clique aqui) e  entraremos em contato para oferecer nossas condições especiais! ou entre em  contato pelo Whatsapp: (11) 98136-0345

E-mail:  4any1@4any1.com.br

Horário de atendimento: 

De Segunda a Sexta- Feira das 14:30 às 18:30

Opção de treinamento para quem busca realizar seus treinos com o acompanhamento e orientação de um treinador 4any1 de forma individualizada. Possuímos um staff de treinadores habilitados para desenvolver um trabalho de personal trainer. Este profissional esta totalmente qualificado para atender às necessidades e objetivos do seu cliente, respeitando a individualidade biológica de cada um, preparando assim um programa de treinos individuais que irá em busca da satisfação e prazer com a pratica de exercícios físicos. Temos a possibilidade de escolha de dias do treinamento, flexibilidade nos horários, variações das atividades e a escolha do local de sua preferência para treinar. Também disponibilizamos o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar que será responsável pelo atendimento na busca da satisfação de nosso cliente. Para mais informações.

Corporativo

(Treinos em Grupo)

informações:

• Mensal: R$200,00 (por funcionário)

Empresas com interesse em montar grupos de corrida com seus funcionários (Mínimo de 10 pessoas).

Uniformes
Camisetas de poliamida oferecidas  aos nossos clientes

Regata

• R$60,00

Tshirt

• R$80,00

Manga Comprida 

• R$100,00

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Avaliação Inicial

Antes de começar, realizamos a Avaliação Inicial, com o objetivo de

obter o máximo de individualização e segurança nos treinos:

• R$100,00

Realizada no local de treino da 4any1

a) Teste de flexão: força muscular dos membros superiores.
b) Teste de abdominal: força abdominal e comportamento do CORE.
c) Teste de 3K (para corredores): condição aeróbia, comportamento da frequência cardíaca e parâmetros importantes para definir sua atual condição física aeróbia.
d) Teste funcional (crossforanybody): desequilíbrios musculares

• R$300,00

Realizada no escritório da 4any1

a) Teste de flexão: força muscular dos membros superiores.
b) Teste de abdominal: força abdominal e comportamento do CORE.
c) Teste de flexibilidade: comportamento de sua flexibilidade e alongamento
d) Teste funcional (crossforanybody): desequilíbrios musculares
e) Avaliação corporal: dobras cutâneas e bioimpedância – taxa de gordura
f) Teste de 3K (para corredores): condição aeróbia, comportamento da frequência

Avaliações Específicas

Com o avanço nos treinos, a busca por desempenho é natural e avaliações específicas 4any1 podem servir para melhorar o que já está bom:

Corporal

• Custo: R$250,00 ou gratuito para alunos 4any1

Caso tenha interesse:

Avaliação com o objetivo de determinar importantes referências que ajudam na montagem de um programa de condicionamento físico como taxa de gordura corporal, flexibilidade, resistência dos membros superiores, teste de abdominal, entre outros.

Movimento Funcional

• Custo: R$250,00

Caso tenha interesse:

A Avaliação Funcional do Movimento Humano é uma anamnese que identifica posturas erradas, disfunções e detecta vícios ou erros de movimentação durante um exercício. São maus hábitos ou comportamentos que podem lesionar músculos, ligamentos e articulações.

Funcional do Gesto Esportivo da Corrida

• Custo: R$200,00

Caso tenha interesse:

Trata-se da análise detalhada do movimento, através da observação ao vivo e por meio de material multimídia nos locais de treinamento do atleta, de forma a buscar a representação mais fidedigna possível da função esportiva e detecção de possíveis erros posturais e do gesto esportivo.

Lactato

• Custo: R$350,00

Caso tenha interesse:

Através de um teste padronizado de esforço na corrida é possível unir as informações provenientes da sensação subjetiva de esforço do lactímetro, estabelecendo uma relação entre a intensidade e a concentração de lactato no sangue.

Coaching 4any1

• Custo: R$350,00

Caso tenha interesse:

Coaching é uma consulta com  um treinador 4any1, onde iremos avaliar suas metas físicas, hábitos de treinamento e habilidades físicas, não importando seu atual nível de condicionamento físico e assim propor um caminho otimizado, de forma consistente e principalmente duradoura na melhora do condicionamento físico

Obs:  valores podem sofrer alterações sem aviso prévio
aceitamos cartão de crédito nas bandeiras Visa, Mastercard e Dinners

Eventos  Corporativos, Palestras e Acompanhamento em provas

Para maiores informações de nossos serviços corporativos clique aqui e entraremos em contato para oferecer nossas condições especiais!

Se preferir, entrar em contato pelo Whatsapp: (011) 98136-0345 (14:30 as 18:00)

ou email  4any1@4any1.com.br